Когда диетологи и гастроэнтерологи говорят, что человеку нужно выпивать столько-то воды в сутки, то имеется ввиду, что в идеале это должна быть именно вода. Чай, сок и молоко здесь не годятся — нужна только вода. Именно эта жидкость является самой естественной для потребления живыми существами на Земле. Согласитесь, сложно представить первобытного человека, заваривающим себе чаек в кокосовой скорлупке. Сок из фруктов и растений для питья первые homo sapiens, как правило, выжимали лишь в условиях засухи.
Почему воду нельзя заменить другими видами напитков
На этот счет проводилось достаточно исследований и опубликовано достаточно их результатов. Опираясь на них, мы можем пролить свет на данный вопрос. Рассмотрим самые популярные у нас виды напитков и расскажем, что в них не так.
- Молочные напитки наш организм воспринимает как еду. Да, влага в молоке, кефире и йогуртах содержится, но нашему телу не так-то просто ее из них добыть. На этот процесс у него уходит некоторое количество времени и сил. Простая же вода не содержит калорий вообще, от этого усваивается очень быстро.
- Чай и кофе содержат кофеин. Это вещество заставляет такие напитки выводить гораздо больше влаги из организма, чем сам их объем. Поэтому после их употребления еще один стакан простой водички не будет лишним.
- Алкоголь. Общеизвестно, что этот сорт напитков вообще несет организму больше вреда, нежели пользы. Некоторые его виды (к примеру пиво) также могут приводить к еще более сильной жажде.
- Соки. Полезны во всех отношениях, но все же хуже утоляют жажду (в том числе и на клеточном уровне), чем обычная вода.
Как ни крути, а вода — самый лучший источник влаги для нашего тела. Ни природа, ни человек не создали пока ничего лучше. Так что же произойдет с организмом, если пить только воду? Давайте посмотрим.
Что будет, если пить только чистую воду
На самом деле изменений к лучшему с вашим организмом произойдет очень много. Так много, что перечислить их в рамках одного текста довольно сложно. Здесь мы лишь укажем самые заметные из них. То есть те, на которые вы сами непременно обратите внимание через некоторое время отказа хотя бы от части привычных напитков в пользу воды.
- Ваш мозг будет работать лучше. Так как этот наш орган состоит из воды как минимум на 80 %, восстанавливая его водный баланс вы положительно влияете на его работу. Если пить больше воды, вы заметите, как улучшается концентрация, память, качество сна, снижается уровень тревоги.
- Вы сможете похудеть. Доказано: если выпить утром 2 стакана чистой воды, метаболизм уже повысится на 24 %. Неплохо, да? Главное помнить, что эту дозу нужно выпивать до еды. Кроме этого, вы взбодритесь не хуже, чем от кофе, а эффект сохранится дольше.
- Энергии в целом прибавится. Поскольку организму легче и быстрее усвоить воду, нежели другие виды питья, некоторый прирост сил вы точно ощутите.
- Вы начнете меньше есть. Еще одна хитрость, влияющая на похудение. Только ее гораздо проще объяснить: вода тоже занимает место в желудке, оставляя меньше пространство для горячо любимых нами чипсиков, бургеров, шоколада и другой еды. К тому же, наш организм иногда склонен путать жажду с голодом. Если вы хотите перекусить, возможно, стоит просто глотнуть водички.
- Сердце будет работать лучше. Даже от небольшого недостатка воды кровь становится гуще. От этого нашему сердцу тяжелее ее перекачивать. Если водный баланс в организме в норме, то и «главному насосу» нашего тела работать намного легче.
- Вы в целом будете реже болеть. Просто из-за воды? Да, просто из-за воды! Смотрите, 6–8 стаканов чистой водички в сутки снижают риск гипертонии, кишечника, болезней мочевого пузыря. Это потому, что наш организм станет лучше функционировать. Однако помните, если у вас уже есть гипертония, то перед тем, как начать пить воду натощак, лучше посоветоваться с врачом.
- Улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Насыщение организма чистой H2O снабжает влагой все его системы. В том числе кожные покровы и их производные. Не будем также забывать о том, что вода необходима для выработки коллагена. То есть вода — настоящий эликсир молодости. Причем достаточно дешевый.
Эксперимент с приемом воды вместо других напитков уже попробовали многие люди. Вы всегда можете присоединиться к ним и ощутить полезный эффект лично. Для того, чтобы убедиться в этом, много времени не нужно. Например, чтобы похудеть на полкило, вам будет достаточно 9 дней. Если все это время вместо сладкого чая, газировки и соков пить только воду, то вы потеряете столько же калорий, сколько потеряли бы в течение ежедневных пробежек по 8 км.
Хорошим дополнением к обычной воде будет бутылочка минеральной воды KENTAVR. Она снабдит вас необходимыми микроэлементами и еще более усилит положительный эффект.
