С точки зрения анатомии и физиологии жизнь ребенка не так легка и спокойна, как принято думать.
В первые годы жизни нашему организму тоже приходится очень несладко. Стресс, по сути, начинается уже с рождения, когда из теплой и уютной материнской утробы ребенок попадает в новый и потенциально враждебный мир. Когда малыш учится ходить, он часто падает, ползает по недостаточно чистым поверхностям и может брать в рот недостаточно чистые предметы. Чтобы минимизировать возможные травмы и вероятность заражения инфекцией, тело ребенка делает все, что от него зависит. В детском саду и на улице ребенок активно двигается, познает мир (иногда не самыми безопасными способами). После начинается школа, которая также может стать для физического и психологического здоровья ребенка настоящим испытанием.
Чтобы в этот напряженный период жизни организм малыша, а затем и подростка работал, как часы, ему нужна поддержка. Самый очевидный путь — правильное, богатое витаминами питание. Но важно также и здоровое питье. Все мы понимаем, что сладкая газировка и даже большинство современных «соков» к таковому вряд ли можно отнести. Как и в случае со взрослыми, самой естественной жидкостью для организма ребенка будет чистая вода. Из наших статей вы, возможно, уже узнали, в чем ее польза для каждого из нас. Однако для подрастающего и крайне активного организма она по ряду причин особенно важна. Расскажем о самых существенных из них чуть подробнее.
Укрепление костей и суставов
Вода напрямую влияет на эффективность и скорость доставки питательных веществ к самым разным системам организма. Переносит она их и к суставам, связкам и костям. Даже если ваш ребенок принимает специализированные минеральные добавки, регулярное и достаточное употребление чистой H₂O улучшит их усвоение. Кроме того, вода нужна для того, чтобы подпитывать запасы синовиальной жидкости в наших суставах, которая необходима для их «смазки» и общей подвижности. Активным малышам это особенно важно.
Отдельно стоит сказать о минеральных водах, обогащенных магнием, кальцием и кремнием. Таких, как вода KENTAVR. Соли полезных минералов из подземной воды очень легко усваиваются организмом и оказывают свой положительный эффект достаточно быстро. Еще содержащая кремний вода улучшает выработку коллагена, важного, в числе прочего, и для здоровья суставов. Конечно, заменять всю потребляемую ребенком воду на лечебно-столовую «минералку» необходимости нет, но этот вид жидкости станет прекрасным дополнением для ежедневной диеты здорового школьника.
Улучшение мозговой деятельности
Ученик школы — в первую очередь человек умственного труда. А мозг, как известно, на 73 % состоит из воды. Важность поддержания водного баланса для этого органа хорошо иллюстрирует научный факт — у человека, ежедневно выпивающего не менее 2 литров воды, мозг работает в среднем на 15 % эффективнее. Это было доказано сравнительно давно учеными из Университета Восточного Лондона. Также установлено, что если потребление воды ребенком уменьшается всего на 1–2 %, то математические способности уже существенно снижаются. При падении обычного поступления в организм влаги на 4–5 % работоспособность школьника падает почти на треть. А вот, если в организме жидкости достаточно, ребенок легче засыпает, крепче спит, меньше подвержен стрессу, усталости, депрессиям и нервным срывам. Если, опять же, рассматривать «минералки», то дополнительным подспорьем служит магний в составе некоторых минеральных вод. Этот элемент хорошо влияет на нервную систему, поэтому нашел применение даже в фармацевтике. Однако с природной минеральной водой его поступление в организм более естественно, а воздействие — более щадяще.
Нормализация пищеварения
Запоры и прочие нарушения работы ЖКТ увы характерны не только для младенцев. У малышей более позднего возраста, а также у школьников это — тоже повод начать беспокоиться. В правильном переваривании пищи вода играет ощутимую роль. Она увлажняет и смазывает стенки желудка и кишечника, нормализует микрофлору и перистальтику в целом. Помимо прочего, она улучшает и метаболизм в целом. Так что с обычной едой организм ребенка будет получать несколько больше полезных веществ из-за улучшения ее усвоения.
Вода — это нежная забота самой природы
Подводя итог, скажем, что положительное влияние воды на организм не исчерпывается тем, что перечислено выше. H₂O — это настоящий эликсир здоровья, красоты и молодости для каждого человека в любом возрасте. Узнать больше о ее целительном воздействии на наше тело вы можете из других наших статей. А в одном из следующих текстов мы расскажем о том, как можно попытаться уменьшить потребление ребенком вредных сладких газировок, привив ему любовь к полезной чистой или минеральной воде.
