Занятия спортом приносят организму ощутимую пользу. Они укрепляют мышцы, способствуют похудению, укрепляют кости и сухожилия. Однако, кое-что ценное наш организм во время тренировки не приобретает, а теряет — необходимую влагу. К счастью, эту потерю в любое время можно восполнить, если не забывать брать с собой в спортзал или на стадион бутылочку с водой. Но не ухудшит ли прием жидкости во время нагрузок наши спортивные показатели? Как правильно пить воду, выполняя различные упражнения? Разберемся!
Стоит ли пить воду в спортзале?
В кругу профессиональных атлетов хорошо известна практика, не допускающая прием жидкости во время тренировки. Но нужно понимать, что к ней прибегают тогда и только тогда, когда речь заходит о подготовке к серьезным соревнованиям. Для чего такие спартанские условия? Ответ прост — чтобы организм мог выдерживать экстремальные нагрузки в экстремальных условиях. Таких, к примеру, как обезвоживание. Однако нам с вами — простым смертным — не стоит так экспериментировать над своим организмом. Ведь даже профессиональные спортсмены не работают в таком режиме постоянно. Описанный выше режим применяется только на последних этапах перед состязаниями.
Как правильно пить воду при занятиях спортом