Желудочно-кишечный тракт — наверное, одна из самых недооцененных частей нашего организма. Так сложилось, что люди уделяют огромное внимание здоровью сердца, нервной системы, мозга, опорно-двигательного, а вот про пищеварительную систему вспоминают достаточно редко. А потом за это невнимание приходится расплачиваться. Дело в том, что хорошее состояние ЖКТ — залог правильного функционирования всего тела. В нем живут триллионы полезных бактерий, которые день за днем трудятся ради нашего блага. Они перерабатывают поступившую пищу в энергию, выделяют из нее витамины, производят их сами, способствуют отделению вредных составляющих нашего меню от полезных.
Какое влияние ЖКТ оказывает на организм?
У этой системы очень много различных функций и ее правильная работа способна принести пользу каждой части нашего тела. Давайте рассмотрим чуть подробнее самые важные примеры «полезной деятельности» нашего ЖКТ.
- Поддержание иммунитета, так как именно в пищеварительной системе содержится огромное количество лимфатических клеток и иммуноглобулинов.
- ЖКТ — это место жизни полезных бактерий, которые, помимо прочего, подавляют развитие раковых клеток.
- Расщепление пищи на более простые и доступные для усвоения компоненты.
- Образование необходимых нашему телу витаминов и ферментов.
- ЖКТ выводит из организма токсины, яды и другие вредные вещества, способствует очищению крови.
- Слизистая кишечника вырабатывает особые гормоны, которые повышают тонус сосудов, успокаивают, повышают настроение, ну и вызывают аппетит.
- Поджелудочная железа отвечает за выработку целого ряда важнейших гормонов, в том числе инсулина.
- Энтеральная нервная система (так называемый «брюшной мозг») располагается именно в районе кишечника. Она имеет сильную связь с головным мозгом и также способна влиять на наше настроение и реакции на раздражители.
Как улучшить работу пищеварительной системы
Если вы думаете, что проблемы в этой области наступают лишь в пожилом возрасте — вы ошибаетесь. Современный ритм жизни с его стрессами, фаст-фудом на ходу и общим ухудшением продуктов питания заставил эти болезни существенно «помолодеть». Недуги, связанные с ЖКТ, могут возникнуть и в 40 лет, и в 20 — все зависит от конкретного организма и образа жизни. Как бы то ни было, есть стандартный набор рекомендаций для нормализации пищеварения.
- Разнообразьте свою диету, включите в нее больше свежих овощей и фруктов, натуральной молочной продукции с живыми бифидо- и лактобактериями;
- тщательно пережевывайте пищу;
- откажитесь от вредных привычек — алкоголя и курения, которое также плохо влияет на органы ЖКТ;
- ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом;
- помните о народных средствах: привести пищеварение в порядок помогают сок алоэ, сельдерея, отвар шиповника, ромашки, зверобоя, мелиссы, настойка прополиса;
- после обеда с большим количеством тяжелой пищи или при банальном переедании вашему желудку поможет дополнительный прием ферментов;
- минимизируйте употребление жирной и жареной пищи, готовьте на пару, запекайте или отваривайте продукты;
- соблюдайте чередование работы и отдыха, не перетруждайтесь, минимизируйте стресс;
- пейте достаточное количество воды (не сока, чая или газировки, а именно воды).
Польза минеральной воды для пищеварения
Выше мы сказали, что достаточное потребление воды, в числе прочего, положительно влияет на наш ЖКТ. Это действительно так, ведь чистая H₂O нормализует обмен веществ, выводит из организма шлаки, увлажняет стенки кишечника и вообще способствует лучшему перевариванию пищи и всасыванию полезных веществ. Однако минеральная вода полезнее обычной и в этом аспекте тоже. Дело в том, что многие соли, содержащиеся в лечебно-столовой и лечебной «минералке» способны оказывать некоторые дополнительные положительные эффекты и на пищеварение. Так натрий способствует лучшему выведению слизи, исцелению воспалительных процессов. Магний обладает успокаивающим действием. Кремний способствует лучшему опорожнению кишечника, а также полезен для профилактики и лечения язвенной болезни, гастритов, дизентерии, а также болезней поджелудочной железы. Все эти минералы лечебно-столовая вода KENTAVR содержит в идеальных пропорциях, подобранных самой природой Кавказа. Начните употреблять ее хотя бы несколько раз в неделю и положительные изменения не заставят себя долго ждать. Будьте здоровы!
