В предыдущей статье мы рассказали, насколько вода важна для детей. Но беда в том, что далеко не каждый малыш предпочтет стакан прозрачной жидкости сладкому и цветному лимонаду.
А ведь вредной «фруктовую» газировку делают именно сахар и красители…а еще ароматизаторы, консерванты, эмульгаторы и куча другой химии. Не лучший коктейль для ребенка, верно? Давайте посмотрим, что происходит с детским организмом ребенка после употребления лимонада.
- Первые 10 минут, прошедшие с последнего глотка, организм подвергается мощнейшей «сахарной атаке». Углекислый газ облегчает этому веществу путь в кровь, а с ней и ко всем остальным системам тела.
- Следующие 20 минут внутренние органы и механизмы приходят в себя и пытаются справиться с передозировкой сладкого. Смотрите сами, в поллитре кока-колы содержится около 13 ложек сахара. В нормальной ситуации такая доза спровоцировала бы рвотный рефлекс и избавление от того, что выпито. Однако в лимонаде присутствуют разного рода кислоты, которые подавляют приторность и связанную с ней тошноту. Наше тело выбрасывает в кровь огромное количество инсулина, он расщепляет сахар и превращает его в жировую ткань.
- За 40 минут, прошедших с момента опустошения бутылки, организм усваивает таки всю поступившую глюкозу. Радоваться нет причин: у многих детей это вызывает скачок давления и повышенную нервозность, возбудимость.
- По прошествии часа тело ребенка начинает испытывать другие побочные эффекты: усталость, сонливость. Если в напитке содержался кофеин, то он начинает оказывать мочегонный эффект. Организм зачастую избавляется от гораздо большего количества влаги, чем получил. Также вымывается кальций, магний, натрий и цинк.
- За несколько часов кофеин из организма полностью «выветривается», возникает желание выпить еще одну бутылку сладкой воды.
Заметьте, мы описали вредоносное действие одного лишь сахара, не вдаваясь в подробности о влиянии более искусственных компонентов. Как бы то ни было, газировка опасна. Гораздо полезнее приучить детей к полезной минеральной воде. Но как это сделать? Есть несколько хитростей.
Как сделать минеральную воду более привлекательной для детей
Мы уже не раз говорили о пользе обыкновенной чистой воды и ее «улучшенной версии» — минеральной. Вот только для детишек все эти доводы — вообще не аргумент. Однако нам известно несколько способов, которые могут заставить маленького привереду полюбить обычную прозрачную жидкость.
- Если речь о малышах дошкольного или младшего школьного возраста, приучать ребенка к воде стоит, когда он в хорошем настроении. Да, это важно! Устраивать дома тиранию и подобие гестапо с пытками водой не стоит.
- Попробуйте купить красивую емкость для воды: поильник, стаканчик или бутылочку в зависимости от возраста и предпочтений ребенка. В детских и хозтоварных магазинах огромное количество такой продукции.
- Придайте питью игровую форму, пусть это будет не простой стакан и не обычная вода, а волшебный кубок и эликсир суперсилы.
- Можно сделать жидкость более привлекательной, положив в нее замороженные кусочки фруктов. Избытка сладости они не дадут, а аромат и вкусовой оттенок — вполне.
- Купите фигурную форму для льда и добавляйте в стакан ребенку, скажем, веселых прозрачных зверят. От одной-двух льдинок чадо не простудится.
- Если речь не о младенцах, то пузырьки в минеральной воде заставят кусочки фруктов двигаться, а льдинки — обрастать забавной пенкой. Малышу это может понравиться. Младенцам воду с газом давать нельзя.
- Личный пример — это один из ключевых факторов. Включите воду и в свой ежедневный рацион, тогда малыш «втянется» быстрее и охотней.
- Можно найти в интернете красочные плакаты о пользе воды с забавными героями. Распечатайте такой плакат и повесьте в комнате ребенка — почему нет?
